Laufband fürs Büro
Das Schreibtischlaufband im Büro ist gut für Ihre eigene Gesundheit und kann sogar Ihre Arbeitseffizienz steigern!
Fast jeder weiß im Bereich Fitness und Gesundheit viel: Rauchen ist gesundheitsschädlich, Alkohol ist gesundheitsschädlich, es wird nicht empfohlen, zu viel Zucker zu konsumieren… Folgendes wird oft übersehen:
Langes Sitzen ist auf Dauer fast so schädlich wie all „diese Dinge“!
Normale Büroangestellte sitzen jedoch bis zu 8 Stunden am Tag, auch ohne die zusätzliche Zeit, die sie zu Hause auf dem Sofa verbringen. Und der Trend ist immer negativ!
[amazon box=“B0CRK93TG9″ template=“table“]Die Lösung ist ein Desktop-Laufband im Büro! Viele denken derzeit:
„Aber ich kann während der Arbeit nicht laufen! Ich schwitze dabei und kann mich nicht auf die Arbeit konzentrieren…“
Das ist weit weg! Bei richtiger Anwendung ist der Laufband-Schreibtisch eine wahre Wunderwaffe im Büro, er wird die Arbeit nie negativ beeinflussen, im Gegenteil – er kann sogar unsere Arbeitseffizienz verbessern.
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Neben dem Verhindern von zu langem Sitzen hat es noch viele weitere Vorteile und dürfte für jeden Büroangestellten sehr interessant sein. Im heutigen Artikel werden wir uns alle Vorteile ansehen und einen Blick auf die besten Banklaufbänder werfen. Spaß haben!
Deshalb brauchen Sie im Büro unbedingt ein Desktop-Laufband
Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit
Leider sitzen wir heutzutage die meiste Zeit und haben zu wenig körperliche Aktivität. Aber nicht immer! Primitive wissen nicht einmal, wie man sich hinsetzt, sie trainieren fast vollständig. Die Folgen von Bewegungsmangel haben heute enorme Auswirkungen auf die Gesundheit.
Beispielsweise zeigte eine große 14-jährige Studie mit 123.000 Amerikanern (siehe Quelle 1), dass eine sitzende Tätigkeit (mehr als 6 Stunden pro Tag) eine hohe Sterblichkeits- bzw. Sterblichkeitsrate aufwies (20 % für Männer und 40 % für Frauen). Ein schreckliches Ergebnis!
Auch Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs sind mögliche Folgen von Bewegungsmangel. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Menschen, die die meiste Zeit des Tages sitzen, ein um 112% höheres Risiko für Typ-2-Diabetes haben. Den Link zur vollständigen Studie finden Sie unter diesem Artikel (Quelle 2).
In einem Interview mit der Los Angeles Times, PhD, Direktor des Obesity Solutions Project an der Mayo Clinic der Arizona State University. James Levine, die folgenden:
Sitzen ist gefährlicher als Rauchen, mehr Menschen töten als HIV und gefährlicher als Fallschirmspringen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stuft körperliche Inaktivität mit geschätzten 3,2 Millionen Todesfällen pro Jahr als vierthäufigste vermeidbare Todesursache weltweit ein.
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So einfach ist das. Bewegung ist einer der Schlüssel zur Gesundheit und lässt sich leicht in unseren Alltag integrieren. Eine sehr gute Option ist es, ein Desktop-Laufband für das Büro bereitzustellen. Leider wird diese Möglichkeit noch selten genutzt.
Ein paar Stunden im Büro zu sitzen verursacht oft starke Rückenschmerzen!
Heutzutage leiden viele Büroangestellte unter Rückenschmerzen. Ich habe gerade auch gesagt, dass Sitzen nur eine Angewohnheit ist, sich im Laufe der Evolution in den Menschen einzuschleichen, und primitive Menschen wissen es nicht einmal.
Sitzen liegt nicht in der Natur des Menschen! Der gesamte menschliche Körper ist nur für das Gehen oder allgemeine Bewegung ausgelegt.
Die typische Schreibtischhaltung ist fast das Gegenteil und widerspricht aller Menschlichkeit! Die Wirbelsäule steht unter enormem Druck. Ist es komisch, dass so viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden?
Mit einem Stehtisch am Arbeitsplatz sind Sie einer natürlichen Körperhaltung einen ersten wichtigen Schritt näher gekommen. Wenn Sie dies mit Bewegung kombinieren und ein Desktop-Laufband im Büro verwenden, werden Sie bestens versorgt!
Bereits nach 4 Wochen stellten 50 % der Teilnehmer einer Studie (diesen Link finden Sie auch am Ende dieses Artikels, Quelle 3) fest, dass die Rückenschmerzen deutlich zurückgegangen sind. Langfristig dürfte dieser Wert wieder deutlich ansteigen.
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Die Kosten für das Laufband können Sie ganz einfach wieder sparen, denn auf Dauer sparen Sie sich alle Rückenkurse, Krankheitsgymnastik oder Massagekosten.
Laufband fürs Büro Produktivitätssteigerung
Ich kann voll und ganz verstehen, dass es im ersten Moment seltsam klingen mag. Anfangs dachte ich auch, dass das Gehen am Schreibtisch ablenken würde, nicht nützlich. Sie haben diese Idee im Kopf:
„Ich kann mich nicht konzentrieren und schwitze beim Laufen?!“
Zunächst muss an dieser Stelle betont werden, dass das Schreibtischmodell eher einem „Walking Belt“ als einem Laufband gleicht. Die von den meisten Geräten erlaubte Höchstgeschwindigkeit beträgt 10 km/h, sodass eine Geschwindigkeit von 3-4 km/h ausreicht, um alle oben genannten Vorteile zu genießen. Normalerweise schwitzen Sie nicht! Und die Aufmerksamkeit wird durch leichte körperliche Aktivität nicht beeinträchtigt … im Gegenteil!
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Arbeitseffizienz beim Einsatz eines Desktop-Laufbands im Büro nicht beeinträchtigt wird, sich aber auf Dauer sogar verbessert.
Aber warum steigt die Produktivität? Dies kann durch mehrere Gründe erklärt werden, die den Rahmen dieses Berichts sprengen würden.
Kurzum: Wer weniger sitzt, ist in der Regel weniger müde und meidet beispielsweise das allgegenwärtige „Mittagstief“. Leichte körperliche Aktivität wirkt dem entgegen und hält Ihre Energiereserven auf einem hohen Niveau! Das macht Sie natürlich auch effizienter.
Auch das Gehen soll dafür sorgen, dass Ihre Belastbarkeit steigt und Sie generell besser mit Stress umgehen können.
[amazon box=“B0CLH9T6CY“ template=“table“]Laufband fürs Büro Kalorien verbrennen?
Wie gesagt, das Schreibtischmodell ähnelt eher einem Laufband. Natürlich verbrennst du nicht so viele Kalorien wie beim High-Intensity-Laufen… Auf diese Weise werden aber auch viele Kalorien zusammengetragen, was beeindruckend ist.
Der genaue Kalorienverbrauch hängt natürlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Bei einer langsamen Gehgeschwindigkeit von 4 km/h kann man jedoch grob von einem Wert von 200 Kalorien pro Stunde ausgehen.
Dies ist auf jeden Fall ein sehr guter Nebeneffekt, wenn man bedenkt, dass man bei der Arbeit im Büro meist selten Kalorien verbrennt!
Allgemeines Wohlbefinden
Die Bewegung des Büros spiegelt sich im gesamten Lebensgefühl wider.
Die Aktivitäten des Office-Desktop-Laufbands wirken sich ebenfalls positiv auf viele Faktoren des allgemeinen Wohlbefindens aus. Grundsätzlich fühlen Sie sich weniger gestresst und werden eher wacher und energischer.
Ich möchte Ihnen die Ergebnisse einer sehr nützlichen Studie aus dem Jahr 2012 kurz vorstellen:
Büroangestellte nahmen an einem siebenwöchigen Experiment teil, bei dem sie hohe Tische verwendeten, anstatt zu sitzen. Habe folgende Ergebnisse gefunden:
87% fühlen sich energischer, frischer.
75% fühlen sich gesünder
71% fühlen sich mehr auf ihre Arbeit konzentriert
62 % der Menschen fühlen sich im Allgemeinen glücklicher
Übrigens wurde bei keinem der Teilnehmer eine Rückkehr des oben genannten emotionalen Zustands beobachtet. Wenn Sie mich fragen, ist das ein beeindruckendes Ergebnis. Bei Interesse können Sie die gesamte Studie einfach noch einmal lesen und ich verlinke Sie am Ende dieses Artikels (siehe Quelle 3).
Mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys haben
Wenn Sie Sport und Arbeit kombinieren, haben Sie mehr Zeit für Familie und Freunde.
Dieser Vorteil liegt eigentlich auf der Hand. Durch das Schreibtisch-Laufband im Büro können Sie Arbeit und Sport vereinen. Das ist natürlich sehr praktisch, denn man kann sich die Zeit für den Gang ins Fitnessstudio oder das nächtliche Joggen sparen oder zumindest reduzieren.
Schließlich treibst du während der Arbeitszeit Sport. Praktischer geht es nicht!
Das bedeutet natürlich auch, dass Sie nach Feierabend mehr Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen können!
Im Allgemeinen kann man sagen, dass Sie sich mit dem Schreibtischlaufband im Büro energischer und energiegeladener fühlen, die Arbeitseffizienz verbessern und gleichzeitig sogar Kalorien verbrennen, sodass Sie mehr Zeit für wichtigere Dinge haben! Oder anders gesagt: Gegen ein Banklaufband spricht eigentlich nichts! Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie beachten sollten, und wir werden diese Dinge jetzt besprechen.
Denken Sie daran, wenn Sie ein Desktop-Laufband für das Büro kaufen
So setzt man Zauberwaffen richtig ein.
Dumme Frage, oder? Gerade angefangen zu laufen und die tägliche Arbeit beendet? Dinge, die so einfach klingen, müssen nicht immer so sein! Es wird nicht empfohlen, ein Desktop-Laufband bei allen üblichen Bürotätigkeiten zu verwenden. Aber wie und wann sollte es verwendet werden?
Erfahrungsgemäß ist es nicht empfehlenswert, beim Schreiben von E-Mails oder anderen Texten langsam zu gehen. Es erschwert die Koordination der Hände und sorgt dafür, dass Sie häufiger Tippfehler eingeben, was länger dauert.
Anrufe werden auch eher als „ungünstig“ gekennzeichnet. Auch wenn Sie nicht wirklich atemlos sind, merken andere meist sofort, dass Sie bei der Arbeit nicht ruhig sitzen. Dies kann sich negativ auf das Telefon auswirken.
Für bestimmte Berufe, wie beispielsweise Telefondienstbereiche oder Sekretariats- und Schreibmaschinenberufe, ist ein Desktop-Laufband nicht ratsam.
Für alle anderen Aktivitäten, wie zum Beispiel das Recherchieren im Internet oder das Lesen von Texten und Berichten, ist die Verwendung eines Laufbandtisches ideal.
Sportgeräte müssen jedenfalls nicht innerhalb von vollen 8 Arbeitsstunden genutzt werden. Sie können das Laufband einfach ausschalten und als normalen Stehtisch verwenden, wobei Sie von Zeit zu Zeit die Laufstufen integrieren. Wenn es passt! Ihre Gesundheit wird es Ihnen auf jeden Fall danken.
[amazon box=“B0BX66T3NJ“ template=“table“]Was sagen Kollegen?
Für diejenigen, die sich für Schreibtischlaufbänder im Büro interessieren, sind die Kollegen ein weiteres sehr häufiges Problem. Wie reagieren Sie auf Sportgeräte am Arbeitsplatz? Ist es zu laut, wird es die Arbeit anderer stören?
Dieses Problem muss in der Vergangenheit bestanden haben. Aber auch Hersteller denken mit: Dank modernster Technik sind die meisten Geräte heutzutage zum Glück sehr leise.
Trotzdem muss gesagt werden, dass das Laufband zu hören ist, obwohl es leise ist. Wenn Sie sich ein Büro mit Kollegen teilen, empfehle ich Ihnen, Ihre Pläne im Voraus mit ihnen zu besprechen.
Wenn Sie ein separates Büro haben oder sogar von zu Hause aus arbeiten, steht Ihnen sowieso nichts mehr im Wege!
Jetzt, wo alle Vorteile auf dem Tisch liegen und es weniger Sorgen gibt, ist es Zeit, einen Blick auf das beste Modell zu werfen!
Das beste Schreibtischlaufband fürs Büro
Laufband ohne Ständer, kann unter dem Tisch verwendet werden
Das Laufband Deskfit DFT200 ist ein sehr beliebtes Modell. Dies ist vom deutschen Hersteller Sportstech, auf den man sich in Sachen Sportausrüstung immer verlassen kann. Von einer sehr hohen Qualität und Langlebigkeit kann immer ausgegangen werden, ebenso wie bei diesem Bürolaufband.
Im Vergleich zu gewöhnlichen Laufbändern hat es keine Seitenstützen, sodass es perfekt unter dem Tisch platziert werden kann.
Die Höchstgeschwindigkeit beträgt 7,1 km/h, was für den Einsatz am Arbeitsplatz ausreichend ist!
Die integrierten Füße und Transportrollen sorgen dafür, dass das Laufband platzsparend verstaut und leicht bewegt werden kann, was zudem sehr praktisch ist.
Ich schlage vor, Sie machen selbst ein Foto von Deskfit. Klicken Sie auf das untenstehende Produktbild oder den orangefarbenen Button, um direkt zur Angebotsseite zu gelangen, und Sie können sicher alle Detailinformationen und andere Kundenmeinungen lesen.
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Das Laufband SportPlus bietet Ihnen eine ähnliche, aber günstigere Alternative.
Dieses Desktop-Laufband eignet sich auch sehr gut für den Einsatz im Büro. Obwohl hier „nur“ eine Geschwindigkeit von 6 km/h erreicht werden kann, reicht sie auch für den Einsatz am Arbeitsplatz aus. Zudem ist dieses Modell gegenüber dem erstgenannten Modell schmaler und soll vor allem für das Gehtraining noch genügend Platz bieten.
Auch hier empfehle ich Ihnen, sich einfach einen Überblick zu verschaffen. Ein Klick auf das Produktbild oder den orangefarbenen Button führt Sie automatisch und bequem zu allen Details und Kundenmeinungen.
Laufband mit integriertem Schreibtisch
Dir ist das Ganze nicht genug, möchtest Du lieber einen integrierten Schreibtisch mit an Bord nehmen? Dann habe ich etwas für dich!
Das Klarfit Home Runtasy Laufband ermöglicht dir genau das. Laufband und Schreibtisch sind in Einem vereint! Auch dieses Modell weiß mit vielen weiteren Vorteilen zu überzeugen.
Geschwindigkeiten bis zu 10 km/h (für alle Fälle)… die Lauffläche ist groß genug, um ein echtes Lauferlebnis zu bieten. Für eine gewisse Abwechslung sorgt auch der integrierte Pulsmesser, zusammen mit den vielen Funktionen des Trainingscomputers.
Auch hier gibt es eine faltbare Struktur mit Bodenrollen, sodass Sie das Laufband bei Nichtgebrauch einfach und platzsparend verstauen können.
Allerdings muss auch erwähnt werden, dass die Tabelle nicht unbegrenzt Platz bietet. Ein Laptop, eine Flasche Wasser und ein Smartphone sollten problemlos darauf passen, mehr aber auch nicht. Wer mehr Platz benötigt, dem empfehle ich eher die ersten beiden Modelle.
Ansonsten hat Ihr Büro auch ein sehr gutes Banklaufband! Schauen Sie also selbst. Sie kennen das Spiel: Folgen Sie einfach dem Produktbild oder dem orangefarbenen Button unten.
[amazon box=“B0CHJLDRQB“ template=“table“]Fazit: Desktop-Laufband im Büro
In den USA sind Desktop-Laufbänder, die in Büros eingesetzt werden, bereits sehr bekannt, in Deutschland steckt dieser Trend jedoch noch in den Kinderschuhen. Bedauerlicherweise! Denn die Allgemeinheit und Büroangestellte sitzen vor allem tagsüber zu viel und bewegen sich gleichzeitig zu wenig.
Bewegungsmangel kann sich langfristig auf unsere Gesundheit auswirken und schwerwiegende Folgen haben. Eine mögliche und sehr gute Lösung für dieses Problem ist ein Desktop-Laufband im Büro, das nicht nur Bewegungsmangel ausgleichen, sondern auch unsere Arbeitseffizienz verbessern und unser allgemeines Wohlbefinden steigern kann.
Ich hoffe, ich kann mit diesem Artikel dem Bewegungsmangel trotzen und einige von euch von den vielen Vorteilen von Banklaufbändern überzeugen!
Bei weiteren Fragen oder eigenen Erfahrungen zu diesem Thema freue ich mich immer über eine E-Mail oder einen Kommentar unter diesem Artikel.
Bis dahin (idealerweise) viel Spaß mit dem neuen Banklaufband in Ihrem Büro!
Laufbänder bis 500 Euro
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Schreibtisch Laufbänder
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